加圧シャツ豆知識

Vネックの加圧シャツでも筋トレやダイエットに効果があるのか

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お腹が出てきてしまった方や筋トレの効率を上げるために利用することを推奨されている加圧シャツは爆発的人気となったシャツです。

今でもその人気はとどまることを知らず、様々なメーカーから販売されていますが、インナーとして用いることが多いためなるべく生地が見えないようなVネックタイプの加圧シャツを求めている人が多いかと思います。

しかし、Vネックになると胸元が空いてしまう分効果も落ちてしまうのではないかと心配している人もいるのではないでしょうか。

では、Vネックの加圧シャツの効果は落ちてしまうのかどうかを考察していきたいと思います。

Vネックシャツでも加圧力は落ちない!

ダンベルを上げる男性

Vネックシャツというのは胸元から肩にかけてVの字に開いたシャツのことを指します。

しかし、Vネックタイプの加圧シャツだからといって加圧力を落としているわけではありません。

加圧シャツは非常に柔軟性の優れた素材を使用しており、サイズが適正のものだとしても窮屈な着心地になっています。

この加圧力で効果を発揮させる部位というのは体幹部分でも腹筋や背筋となっているので、Vネックになったからといって効果が落ちるというわけではないことがわかるでしょう。

キレイなVラインにはならない可能性がある

先ほども言ったように柔軟性の優れた素材を使用しているため、着る前はキレイなVラインの加圧シャツになっていたとしても、着たときに伸びてしまうためキレイなVラインにはならない可能性も考慮しなくてはなりません。

これは加圧シャツに関してはどうしようもないことで、伸縮性に欠けたもので作ってしまうとそれだけ加圧力が落ちてしまいます。

ただし、Vラインが少し伸びたUの様な形になってしまったとしても、重ね着したときにインナーが外から見えてしまうというようなことはありませんので安心してください。

加圧シャツで筋トレ・ダイエット効果を高めるコツ

両手にダンベルを持つ男性

加圧シャツを着る目的として、効率良く筋トレやダイエットの効果を高めるという人が多いでしょう。

では、加圧シャツはどのような考え方の元で着るか、あるいはどういった着用をすればいいのかについて見ていきましょう。

筋トレやダイエットのための運動は欠かさず行う

加圧シャツを着ているだけで筋トレになる、あるいは着ているだけで痩せるといった宣伝文句を良く見かけているかと思いますが、実際に着ているだけで○○になるという効果はほぼ期待できないと言って良いでしょう

ただし、全く効果が無いというわけではありませんし、加圧があることによって普段の運動を効率の良い物にしてくれます。

加圧をすることによって筋肉が低酸素状態になると、成長ホルモン分泌を促して代謝を高めてくれるので、その状態が筋肉量をアップさせることや、脂肪燃焼を促進させてダイエットにつながるのです。

つまり、加圧シャツを着て運動を行うことで筋トレやダイエットの効果をサポートしてくれるということになります。

加圧シャツは脂肪が付きやすいお腹周りを特に加圧してくれますので、中年太りの方には最適なシャツだと言えるでしょう。

着用サイズはぴったりのものあるいは小さめのサイズを!

加圧シャツというのはその名の通り加圧することに意味があります。

そのため、サイズが大きいものを選んでしまうと加圧が上手くされず、効果が半減してしまうため適正なサイズの加圧シャツをきるようにしましょう。

また、大きめのサイズを着てしまうのであれば、かえって小さめのサイズを着たほうが加圧力は高くなりますのでおすすめです。

ただし、あまりに小さすぎると締め付けが強くなりすぎて危険ですのでワンサイズ下のものを選ぶようにしてください。

普段の生活の運動量を上げるのもおすすめ!

ランニングをする人たち

Vネックタイプの加圧シャツは、重ね着しても周りにバレることはありませんので普段の生活をしている中で着用するのも運動量を上げるコツです。

会社に通勤するまでの間や帰宅中の徒歩を加圧シャツによって運動量を高めて効率の良いものにできますし、加圧シャツを着ているからと一駅前で降りて歩く頻度を多くするというモチベーションにもつながります。

加圧シャツを着ているからこそ日頃何気なく生活している中で行っている動作を意識して、自分の理想の身体づくりをしていきましょう。

まとめ

加圧シャツには様々なタイプがありますが、もちろんVネックタイプの加圧シャツも販売されていますので、インナーとして重ね着しても周りに気づかれることはありません。

だからこそ普段の生活から着用をして、何気ない運動でも筋トレやダイエットのためにフル活用してみてはいかがでしょうか。

加圧シャツを着たからといってそのまま何もしていなくても筋力が上がることは無く、自然と痩せることも残念ながらありません。

しかし、楽に筋肉をつけたい、楽に痩せたいと願ってしまうのは当たり前のことなので、できる限り楽に効率良くできるよう加圧シャツを着用して運動を取り入れていきましょう。

加圧シャツって効果あるの?

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